YOGA Med Yoga kan du forbygge fysiske og psykiske helseplager. Yogaøvelsene har som overordnet mål å skape balanse i kroppen og løse opp spenninger. Du lærer å lytte til kroppens signaler, slik at du kan gjenopprette fleksibiliteten i kroppen. Dette hjelper deg igjen til å unngå belastningsskader. En motvekt til en stresset hverdag. I en Yogaøkt fokuseres det på pust og bevegelse i de fysiske øvelsene, rene pusteøvelser og avspenning. Du fokuserer på egen opplevelse, sansene vender innover. Etter en Yoga økt får du fornyet energi, og en kontakt med din egen utvikling og du kan åpne opp for kreativitet og forandring. Du jobber med å øke bevisstheten.
Ordet Yoga betyr forening / enhet, en forening av kropp og sinn.
PILATES Treningen i Pilates fokuserer på det som kan kalles funksjonell styrke. Der vil si at du arbeider med å styrke de musklene som ”støtter” kroppen, uten å ofre smidigheten.
Når du trener Pilates metoden kreves det at du fokuserer dine tanker på de individuelle musklene i kroppen og styrker dem. Dette ekstra mentale fokus betyr at musklene arbeider maksimalt, og du oppnår bedre og hurtigere resultater.
Pilates sikter også på å trene det som kalles funksjonell smidighet. Det vil si at man opparbeider så mye smidighet som mulig, uten å ofre muskelstyrken. Pilates tar sikte på å holde din kropp i perfekt balanse!
Du kan derfor jobbe målrettet for å få din kropp så god som den overhodet kan bli.
