Mensendieck – gymnastikken gir deg hjelp på flere plan. Du lærer hvor viktig det er å bruke kroppen din hensiktsmessig. Slik kan du selv bidra til å forebygge plager i skjelett- muskelsystemet. Du lærer gunstige bevegelser som tar vare på kroppen din – både i arbeid og fritid. Kroppen lærer den naturlige rytme i arbeid og avspenning. Du reduserer eller fjerner tretthet, smerter og feilfunksjoner i skjelett – muskelsystemet.
Hvordan gjør vi dette? Gymnastikkøvelsene velges ut fra enkeltes behov og toleranse for bevegelse og belastning. Måten øvelsene formidles på er av vesentlig betydning. I Mensendieck gymnastikken stimuleres det bevisst viljestyrte muskelarbeid. Vi legger stor vekt på en stadig veksling mellom spenning og avspenning. Øvelsene gjentas over tid, slik at du selv får erfare betydningen av bevegelser kroppen din trives med. Da er det lettere å bruke dem i dagliglivet.
Bevegelse skal først oppleves, så gjenkjennes og til slutt bevisstgjøres.
