| | Personlig Trener Yvonne A. VornesFå Personlig Trener hjem til deg. Trene hjemme. Trene på jobb. Bedrifter leier inn personlig trener |  |
 | Kontaktinformasjon, Personlig Trener Yvonne A. Vornes |
 | Besøksadresse: | Hjemme hos deg, din arbeidsplass eller ute i det fri?
, Oslo |
| Postadresse: | Sinsenveien 5 A
0572, Oslo |
| Epost: | Benytt kontaktskjema under |
| | Mandag: | 07:00 - 21:00 |
|---|
| Tirsdag: | 07:00 - 21:00 |
|---|
| Onsdag: | 07:00 - 21:00 |
|---|
| Torsdag: | 07:00 - 21:00 |
|---|
| Fredag: | 07:00 - 21:00 |
|---|
| Lørdag: | 08:00 - 20:00 |
|---|
| Søndag: | 08:00 - 20:00 |
|---|
Kan være forandringer enkelte dager |
|
| | | | | Kontaktpersoner, Personlig Trener Yvonne A. Vornes |
|
| Om Personlig Trener Yvonne A. Vornes |
TREN HJEMME HOS DEG SELV MED FAGLÆRT PERSONLIG TRENER!
Personlig trener og kostholdsveileder Yvonne A. Vornes er en fleksibel PT som jobber freelance i hele Oslo. Det finnes mange der ute som ønsker å trene med en faglært PT, men som av mange ulike årsaker ikke ønsker å benytte seg av treningssenter.
Nå kan du få treningssentre hjem til deg selv eller hvor du eller måtte ønske å trene (arbeidsplass, parken, løpebanen osv.)
Har du små barn, dårlig tid, lite lysst eller bare liker å trene alene så finnes det nå tilbud for deg.
Jeg er tilgjengelig på dagtid og kveldstid pluss noen helger (etter avtale).
Jeg er utdannet personlig trener fra Active Education, kostholdsveileder fra Tunsberg medisinske skole og TRX instruktør for PT fra Gym Line.
Har sportslig erfaring fra fotball både i Norge og Sverige, har i tillegg vært aktiv langrennsløper. Nå driver jeg med styrketrening.
Har personlig erfaring med hva som skal til for å gå ned i vekt og viktigst av alt holde vekten nede da jeg selv gikk ned 22 kg på 10 mnd. i 2010
Jeg har erfart hvor tungt det kan være både fysisk og psykisk å komme i gang med trening og et bedre kosthold, men når man er i gang og ser positive forandringene blir det utrolig motiverende og gøy :)
Tar også oppdrag for bedrifter som ønsker PT timer for sine ansatte.
HVORFOR? :
Årlige kostnader knyttet til smerter i korsryggen i Norge er estimert til minst 13 milliarder per år. Et stillesittende liv er en hovedårsak til denne utviklingen, og siden kroppen er utviklet for aktivitet, vil man forvente positive helseeffekter av variert trening.
Med disse fakta på bordet er det ikke tvil om at noe bør gjøres for å forhindre at trenden fortsetter og ikke minst forverrer seg.
Det er viktig å tenke på at med en bedre helse for dine ansatte, da vil antall sykemeldinger gå ned fordi småplager i rygg, skuldre og nakke vill bli mindre smertefullt og ofte forsvinne helt.
Psykiske plager som depresjon, nedsatt selvtillitt, angst osv har i mange studier bevist store forbedringer for de som begynte å trene regelmessig.
Med bedre helse og følelsen av å bli verdsatt av bedriften kommer trivsel, motivasjon og innsatts tilbake, sykemeldinger går ned... alle er glade :)
LITT OM TRENING MED MEG:
Treningen varer i 55 min, trener ikke flere enn 2 personer samtidig men vil anbefale parr som ønsker å trene om å trene hver for seg fordi det da blir lettere å gjennomføre treningen 100% etter DINE behov.
Jeg bruker bl a TRX (et fantastisk treningsredskap som kan minne om slynger der styrke og utholdenhet settes på prøve) Disse er enkle å montere hjemme eller ute, de passer til de utrente og de topptrente.
GARANTERER POSITIVT RESULTAT!
Vi kjører styrketrening for hele kroppen meg manualer og/eller vektvest pluss egen kroppsvekt
Jeg bruker en del crossfit øvelser for styrke og utholdenhet, mens grusom utholdenhetstrening gjøres faktisk kjempemorsomt gjennom boksing på punch mitts(veldig populært) litt hoppetau, trappeløp osv. Alt av utstyr som skal til for å få en fantastisk treningsøkt som aldri blir kjedelig kun slitsom og effektiv har jeg med meg! Det er kun for deg å ta på deg treningsklær og fylle vann i flaska så kommer jeg og treninga til deg. Det høres kanskje tungt ut men jeg kjenner ingen som har angret på trening med meg :)
Med meg som PT kan jeg garantere tett oppfølging til du har nådd dine mål enten du trener med meg personlig eller over nett.
Det er også mulig å kjøpe kun treningsprogram som jeg setter sammen etter dine målsettinger og ønsker.
Et nettbasert samarbeid innebærer kostholdsveiledning og/eller treningsveiledning over internett. Det er fullt mulig å oppnå dine mål uten å ha meg eller annen PT fysisk tilstede, så lenge jeg gir deg det verktøyet du trenger for gjøre jobben selv og selvsagt lykkes med det hele.
I nettveiledninga vil du etter hvert lære mye om treningen din og du vil føle at du får mer innsikt og kontroll med det du gjør. Du vil lære hvorfor akkurat de øvelsene er de beste for deg, hvilke muskler som blir aktivert og hva som skjer med kroppen under trening.
Teknikk i øvelser skal sitte 100%, god kunnskap i hvordan og hvorfor variere treningen, viktigheten av restitusjon og litt om kosthold mm. Du skal til slutt ha nok kunnskap og erfaring til å styre din egen trening fremover mot nye høyder.
Ved kjøp av veiledning over internett vil samarbeidet vare i 3 mnd. (1 periode) men du kan selvfølgelig kjøpe så mange perioder du ønsker: 3,6,9 eller 12 mnd. (1 år er til sammen 4 perioder)
Med tanke på at jeg kommer inn i private hjem og flere arbeidsplasser etc. har jeg laget en taushetserklæring som inneholder at jeg er klar over straffeforfølgelsen som vil oppstå om jeg bryter taushetsplikten, lekker sensitiv informasjon om deg og din bopel eller på andre måter bryter loven (Tyveri etc). Ingen andre enn meg vet navnet på mine kunder, sykdommer og plager de har, privat adresse, mobil nummer osv.
Jeg møter opp med legitimasjon, papirer fra min utdanning som PT, kostholdsveileder, TRX instruktør og bevis for at jeg har eget firma registrert i brønnøysundregistret.
Ta gjerne kontakt for en prøvetime, priser eller andre spørsmål
Se og lik gjerne firmasiden min på Facebook, søk på: Freelance personlig trener Yvonne A. Vornes
|
|
|
|
